18 mars 2010
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Entrainements
9 mars 2010
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Le cours de ce mardi commence par la remise de ceinture noire pour Franck.
Tout le club le félicite donc pour cette réussite.
Aujourd'hui est un jour un peu spécial, en effet le club accueil cette semaine deux amis de la famille Uechi-ryû venus tout droit de Russie: Igor et Andreï. Igor et Andreï sont deux pratiquants russe venus pour une semaine suivre tous les entrainements de sensei Shimabukuro.
C'est avec grand plaisir qu'ils ont participés à l'entrainement de ce mardi.
Entrainement qui commence avec les junbi undô et hojo undô et se poursuit avec la pratique de sanchin kitae pour les ceintures avancées, sous la direction de Didier, Momo et Dom, les ceintures moins gradées suivent le kata sanchin avec sensei Shimabukuro. Puis alors que nos amis russes suivent les conseils de Shimabukuro sensei sur le kata sanchin, les élèves du club continuent avec la pratique de kitae-waza.
Puis tout le monde se prépare pour les katas.
Alors que les moins gradés travaillent les premiers kata sous la direction de sensei Shimabukuro, les plus gradés font seichin, seisan, kanchin. Et pour ceux qui le connaissent sansêryu. Pendant qu'Igor travaille sur les kata avec sensei Shimabukuro, Dom et Didier, les gradés travaillent sur les bunkai des katas et les moins gradés les premiers katas sous la direction de Momo.
Le groupe ayant pu assister à l'entrainement jusqu'au bout
Didier, Andreï, Igor et sensei Shimabukuro
Un grand merci à nos nouveaux amis, Igor et Andreï, venus de si loin pour assister aux cours de sensei Shimabukuro et pour nous avoir fait l'honneur et le plaisir de participer à l'entrainement du club.
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Entrainements
4 mars 2010
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Ce soir a eu lieu un cours en commun avec le club d'Aikido de l'USMC. Ainsi les karateka ont pu voir les principes de projections, d'amené au sol, de clef et de contrôle au sol de l'aikido, et leur travail de déplacement, d'absorption.
De notre côté, Didier a montré aux pratiquants d'aikido le travail spécifique de l'Uechi-ryû et ainsi en quoi l'Uechi-ryû différait des autres écoles de karate (travail du conditionnement du corps et des techniques circulaires mains ouvertes)
Le travail commence par une démonstration du kata sanchin avec test (sanchin kitae) par Raphaël testé par Didier.
Puis tous ensemble nous pratiquons le kata qui vient d'être démontré avec l'accent sur les principes de structures fermées, de contractures et de relâchement. 
Ensuite Didier montre une première application sur les wa-uke du kata.
Puis Didier reprends la suite pour une démonstration de osae uke sur une double attaque avec une double défense wa-uke se terminant par une clef et un contrôle au sol avec Cédric.
Et c'est à Jean-Philippe le professeur d'aikido de montrer une technique de d'amenée au sol sur une attaque shômen-uchi. Il s'agit de Ikkyo que l'on effectue en en Omote et en Ura. Avec contrôle articulaire au sol.
Puis une démonstration de kote kudaki (la clef en Z) lors d'une saisie. Avec contrôle au sol pour finir.
A chaque atelier, les pratiquants de Karate, pouvait travailler avec les pratiquants d'aikido afin que chacun puisse montrer et expliquer sa spécialité à l'autre.
Puis c'est au tour de Didier de montrer des techniques de défense contre enchainement jab puis direct avec les défenses typique de l'Uechi-ryû dont shukôken.
Jean-Philippe continue avec le travail de irimi-nage. Puis Didier continuera sur la façon de pratiquer irimi-nage en Uechi-ryu.
Didier termine par un application de hirate mawashi uke sur attaque mae-geri et maete-zuki.
Cet échange a pu montrer la façon de pratiquer de nos deux clubs de la même association sportive (USMC) et de voir que bien que les tactiques, stratégies et buts de combats sont différents, il y a de nombreux principes commun et que chaque style peut apporter beaucoup de chose à l'autre.
cliquer sur l'image pour l'avoir en grand
Merci à Jean-Philippe et à Didier pour avoir organisé cette rencontre et merci à tous les pratiquants d'aikido pour nous avoir accueillis et démontré leur art.
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18 février 2010
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L'entrainement d'aujourd'hui commence par l'échauffement comprenant des mouvements de junbi-undô et hojo-undô. Puis on passe à des mouvements de kihon où l'on enchaine mouvement de défense et d'attaque en déplacement en changeant de posture.
Alors que les plus gradés travaillent sanchin-kitae (le kata sanchin torse-nu dirigé par sensei Shimabukuro ou Didier qui teste les positions en frappant sur les parties musclées pour vérifier les contractions), les moins gradés travaillent des techniques de base.
Les compétiteurs travaillent le kumite avec Didier et Dom (au fond les débutant travaillant sanchin avec Momo)
Puis on est séparés en plusieurs groupes. Les débutants sous la direction de Momo travaillent le kata sanchin puis des kihon kumite mouvements d'attaque/défense préparés. Les compétiteurs (candidats à la compétitions de dimanche) se préparent sous la direction de Didier et Dom.
Sensei Shimabukuro dirige un petit groupe pour la pratique des katas: seichin, seisan, seiryû et kanchin, et insiste sur des points techniques précis.
Puis certains travaillent le kumite et d'autres les kitae-waza
Dom et Jack en kote-kitae
Karine et Raph en jû-kumite (combat libre)
Didier et sa fille en jû-kumite (combat souple)
L'entrainement termine sur un peu de renforcement musculaire (abdos et pompes).
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17 février 2010
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A l'occasion des vacances scolaires d'hiver 2010, le cours du jeudi 4 mars 2010 de 20h à 22h sera particulier. En effet, en accord avec le club d'aikidô de Carrières-sur-Seine le cours sera partagé.
Pendant une heure, le club de karate Uechi-ryû dirigera l'entrainement ce qui permettra de présenter sa pratique aux pratiquants d'aikidô, et l'autre heure sera consacrée à la pratique de l'aikidô sous la direction du club d'aikidô de Carrières-sur-Seine.
Cet entrainement sera l'occasion aux deux clubs d'arts martiaux japonais d'échanger leur vision de la pratique, du combat, des techniques et stratégies de défense. Mais aussi de travailler ensemble, d'apprendre à se connaître au-delà de l'association USMC, au niveau de la pratique.
Ce sera pour nous et pour eux une occasion parfaite d'enrichir nos connaissances et notre pratique autant techniquement qu'humainement.
Rendez vous donc au gymnase des alouettes, jeudi 4 mars 2010 de 20h à 22h
Gymnase des Alouettes
Rue des Cent Arpens (à côté de la piscine et de la base militaire)
78420 CARRIERES SUR SEINE
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7 février 2010
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Les cours auront lieu durant les vacances d'hiver:
au gymnase "Les Pierres Vives" :
le mardi 23 et jeudi 25 février 2010
de 19 h 00 à 20 h 00 pour les enfants
de 20 h 00 à 22 h 00 pour les adultes
Pas de cours le vendredi 26 février 2010
au gymnase "Les Alouettes" :
le mardi 2 et jeudi 4 mars 2010
de 19 h 00 à 20 h 00 pour les enfants
de 20 h 00 à 22 h 00 pour les adultes
Pas de cours le vendredi 5 mars 2010
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8 décembre 2009
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Aujourd'hui entrainement axé sur le combat.
Après un échauffement dirigé par sensei Shimabukuro, on passe ensuite au travail des techniques de base en kihon. Puis des techniques d'attaques mae geri, mawashi geri, oizuki, gyaku zuki sur partenaire plastron (techniques d'attaque de jambe avec jambe avant et arrières).
Puis au travail de kihon ippon kumite.
Ensuite on est scindé en deux groupes, les ceintures avancées travaillent le jû ippon kumite, les ceintures moins avancées travaillent les kata sous la direction de sensei Shimabukuro
Les ceintures moins avancées travaillent les kata sous la direction de sensei Shimabukuro
Après ce travail plus technique on passe sous la direction de Didier pour un travail axé combat. Aujourd'hui c'est travail au bouclier. On commence par les low kick, puis les middle kick et enfin les high kick (mawashi geri gedan, chûdan et jôdan).
Pauline et Dominique, travail des coups de pied
Raphaël et Jack au travail des middle kick
Romain aux high kick
Momo au travail au middle kick
Et même les ado y ont droit
Pendant ce temps Philippe et Franck prépare leur passage fédéral
Puis on passe aux enchainements de poing:
- en garde à gauche on enchaine direct gauche, uppercut droite, direct gauche et direct droit (travail en garde à gauche et droite)
- en garde à gauche, on fait le même enchainement en rajoutant une attaque de coude
Puis travail cardio au bouclier. Pendant 3 minutes on enchaines les attaques de jambes de genou, de poing de coude en suivant le partenaire et en bougeant avec lui. Puis changement de rôle et encore une fois 3 minutes de travail au bouclier sans s'arrêter.
On finit la séance par du travail de renforcement musculaire: abdos, pompes
Puis des étirements
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3 décembre 2009
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Le cours des enfants se termine. Ainsi ils ont pu faire la connaissance de sensei Shimoji et d'avoir leur cours supervisé par lui. Le groupe des enfants présents ce jours avec les sensei
Sensei Shimabukuro à gauche et sensei Shimoji à droite
Encore une photo du groupe des enfants
Puis c'est au tour des adultes.
Une photo de groupe
Après l'échauffement dirigé par sensei Shimabukuro, on suit les hojo undô orchestrés par sensei Shimoji qui les réalise de façon rapide, véloce et puissante. Puis on passe à sanchin kitae. On se dévêtit du haut de karategi et durant les trois répétitions on répéte sanchin avec les tests de sensei Shimoji et les conseils de sensei Shimabukuro
Karine durant le sanchin kitae
Philippe, Raphaël et Karine face à sensei Shimoji
On passe ensuite au kitae-waza.
Puis on réalise les kata kanshiwa, kanshu, seichin, avant d'être scindé en deux groupes. Un groupe répétant les premiers katas, et l'autre avec sensei Shimoji faisant seisan, puis seiryu et finalement kanchin et sanseiryu.
Avec la traduction de Tsuyoshi, sensei Shimoji corrige et explique des passages des katas supérieur.
Pendant ce temps, ceux qui ne suivent pas kanchin et sanseiryu présentent un kata à sensei Shimabukuro afin d'être corrigé.
Rapidement les sensei doivent partir... samedi et dimanche ils donnent un stage à Limoges.
Nous finissons l'entrainement avec un peu de renforcement musculaire dirigé par Didier.
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8 novembre 2009
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3 novembre 2009
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22:30
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Entrainements
Travail des tsuki en kiba dachi
Travail des hirate mawashi uke
Yoi! Musubi-dachi
Seiza! Rei! C'est la fin du cours!
Les adultes travaillent sous la vigilence de Didier et de Shimabukuro sensei (au fond)