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Site du club de Uechi-ryû de Carrières-sur-Seine, section de l'association USC. Vous trouverez ici les compte-rendus de l'activité du club, ses cours, ses participations aux stages, l'organisation d'évènements sportifs, etc.

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Droit à l'image: Si votre apparition sur une photo ne vous convient pas à vous ou votre représentant légal, n'hésitez pas à contacter un responsable du club, via le formulaire de contact ou via l'email donné dans la page contact, et elle sera modifiée ou retirée.

11 septembre 2014 4 11 /09 /septembre /2014 21:08

Sur fond d'anniversaire de l'évènement triste et grave qui s'est déroulé il y a 13 ans, nous entamons notre deuxième cours après le forum des associations. Nous avons eu le plaisir d'accueillir de nouveaux enfants débutants ainsi que quelques curieux venus essayer avec l'accord bienveillant de leurs parents.

Puis c'est au tour des adultes. Nous accueillons nos nouveaux élèves, venus courageusement continuer la suite de leur premier cours du 9 septembre ainsi que des curieux venus voir ce qu'était l'école Uechi-ryû.

L'entrainement commence par un échauffement articulaire, puis musculaire dirigé par sensei Shimabukuro lui-même qui accompagne les adultes dans leurs mouvements, puis du kihon. La présence de nombreuses personnes commençant le Uechi-ryû le pousse à s'attarder un peu plus sur le kihon, c'est à dire les techniques de base, les positions et les techniques pour pousser les attaques et les défenses.

Puis c'est au tour des kata avec le kata sanchin, kanshiwa et kanshu. Ensuite Raphaël prend en charge les moins grader afin d'apprendre sanchin et kashiwa les deux premiers kata de l'école, mais surtout explquer la signification des techniques contenues dans ces kata. Pendant ce temps sensei Shimabukuro dirige les kata seichin, seisan, seiryu des gradés.

Pendant que les moins gradés travaillent avec Raphaël au bouclier afin d'appuyer un peu les attaques et de pouvoir sentir l'importance technique de ces dernières (alignement du poignet, ne pas le plier, pour ne pas se faire de fracture, bien serrer le poing, comment faire pour taper fort), les gradés passent aux kitae-waza, les techniques d'endurcissement, de renforcement. Ensuite un peu de travail de kihon ippon kumite pour les ceintures de couleur et de ippon kumite pour les ceintures noires.

Nous terminons avec deux séries de squat, abdos et pompes histoire de pousser un peu le physique, de renforcer les articulations et de travailler le corps pour qu'il soit plus fort, plus endurant et... plus jeune, plus longtemps. Et surtout qu'il soit résistant aux maladies, aux agressions extérieures, aux excès de la vie, mais aussi en cas d'agression physique. Etre en bonne condition physique permet de réagir malgré une journée de travail, de courir pour se sauver, et d'avoir sa tête pour réagir.

Au cours de cette séance débutants et gradés ont pu voir et revoir les principes du Uechi-ryû: renforcement, travail mains ouvertes, combat à courte de distance, saisies, travail circulaire, alternance dur/souple.

 

Cliquer sur les images pour les avoir en taille réelle...

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9 septembre 2014 2 09 /09 /septembre /2014 21:08

Aujourd'hui s'est déroulé le premier cours depuis le forum des Associations.  De nombreux anciens ont rempilé cette année encore, mais ils ont été rejoint par de nouveau partenaire.

 

Chez les enfants, nous avons eu le plaisir d'accueillir des nouveaux pratiquants venus essayer le style. Quelques uns étaient venus se renseigner au forum des associations d'autres ont trouvé d'autres façons de se renseigner.

 

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De nombreux enfants, très motivés et très attentifs.

 

Chez les adultes, le groupe a formé un noyau dur, très soudé et fraternel. Mais de nombreux adultes et adolescents se sont essayés à l'école, pris en charge par sensei Shimabukuro puis les professeurs assistants Dominick et Raphaël.

 

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Alors pris dans l'enfer administratif, après avoir été pris d'assaut par les inscriptions et les demandes de licences, Momo a mené les gradés aux travers de quelques katas pendant que sensei Shimabukuro donnait un cours particulier aux nouveau venus.

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Une année sportive qui promet avec des nouveaux partenaires sérieux, appliqués et motivés...

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14 novembre 2013 4 14 /11 /novembre /2013 22:50

image petitcliquer sur l'image pour l'avoir en grand

 

Sensei Shimoji nous a fait l'honneur d'assister une seconde fois à l'entrainement de notre club. Il nous a montré sa pratique du Hojo Undo et nous a assisté dans l'exécution de nos kata.

 

Un grand merci à lui pour son amitié et son expertise technique.

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12 novembre 2013 2 12 /11 /novembre /2013 22:30

20131212 shimoji sensei 1794 petitcliquer sur l'image pour l'avoir en grand

 

Venu en France pour apporter son expertise et son amitié, Shimoji sensei nous a fait l'honneur  de diriger l'entrainement de mardi 12 novembre 2013 des grands et des petits.

 

De nombreuses personnes étaient présentes pour l'accueillir et profiter de son expertise technique, sa science du combat et sa culture du Karate Uechi-ryu.

 

20131212 shimoji sensei 1795 petitcliquer sur l'image pour l'avoir en grand

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24 novembre 2012 6 24 /11 /novembre /2012 18:26

Comme annoncé précédemment, ce jeudi 8 novembre a eu lieu une rencontre entre le club d'aikido de Carrières sur Seine et le club de Uechi-ryu de Carrières sur Seine tous deux membres de l'association USC dirigé par un président qui mérite qu'on le cite: Jean-Pierre Bayard.

Le thème de la rencontre était un thème commun entre le Uechi-ryu et l'aikido: Shuto-uchi ou yokomen-uchi.

Tout d'abord les pratiquants d'Uechi-ryu se sont essayé au Bokken pour ressentir la coupe du sabre, qu'ils exécutent mains nues sous la forme d'un Shuto-uchi.

Puis l'écoles Uechi-ryu a montré le travail de l'ancrage pour la frappe mais aussi de la génération d'énergie pour une frappe relâchée et plus efficace.

Sur ces frappes les deux écoles ont travaillé le déplacement, l'absorption et l'esquive en se basant toujours sur le respect de la structure et l'ancrage, afin d'éviter tout déséquilibre et pouvoir contrôler chaque mouvement de l'attaquant sans être soi-même en défaut.

Une ambiance décontractée mais studieuse était logiquement de mise suite à la direction de deux professeurs compétents et pédagogues que sont Jean-Philippe et Didier.

L'atmosphère était à l'échange et l'entraide, savoir ce que chaque école peut apporter à l'autre afin que chaque pratiquant puisse améliorer sa pratique avec des principes communs: structure, posture, esquive (déplacements) et génération de force.

Un stage vraiment intéressant avec des gens ouvert, amicaux, sympathiques et travailleurs.

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11 septembre 2012 2 11 /09 /septembre /2012 20:00

Ce mardi 11 septembre 2012 est un jour un peu particulier, outre le fait que le club accueil de nouveaux pratiquants, ce jour-ci nous avons l'honneur de remettre à Matthieu sa ceinture noire deuxième dan de Uechi-ryu. Bien que titulaire d'un premier dan d'un autre style, Matthieu a passé avec succès son deuxième dan de Uechi-ryu. Le club est donc heureux de lui offrir sa ceinture noire brodées aux kanji de l'école.

 

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Mais pas seulement, car sensei Shimabukuro est heureux de remettre à son assistant Didier, le diplôme De 5ème dan d'Okinawa signé par Kanmei Uechi sensei, le soke du Uechi-ryu lui-même

 

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14 avril 2012 6 14 /04 /avril /2012 08:47

Alors que les enfants avaient un cours accès sur le combat en compétition, avec travail sur les distances, sur les esquives et sur l'explosivité, après pratiquement que de l'affrontement, les adultes, dirigés par Raph, avaient un cours un peu plus particulier.

 

En effet, Raph tenait à leur présenter un karate, en vêtement et chaussure sur une forme de travail un peu différente. Il s'agit de prendre conscience de la pratique hors cadre traditionnel, et surtout en introduisant un cadre légal.

 

DSC01051Arnaud, Frédéric, Marc (debout), Matthieu (à genou), Patrice (debout), Raph (à genou)

 

Le travail consistait à utiliser les techniques travaillées en cours dans un cadre bien précis

 

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Les boucliers et les protections permettaient un travail de frappes réellement données...

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19 mars 2012 1 19 /03 /mars /2012 20:47

Le cours commence par un échauffement articulaire et musculaire dirigé par Raph avec une monté en rythme cardiaque et un peu de renforcement musculaire. Puis nous nous scindons en deux groupes, je m'occupe des enfants pendant que Raph s'occupe des adultes.

 

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Pour les enfants il s'agit de travailler les enchainements, les déplacements en préparation aux compétitions ainsi qu'à la coupe de France de Uechi-ryu Kumite, puisqu'à partir de cette année, les enfants y participent. C'est donc un travail d'enchainement et de déplacement que je leur ferai faire avec beaucoup de pratique à deux, dirigée, puis libre. Et toujours les mêmes conseils: enchainer, ne pas se limiter à une seule attaque, ne pas reculer tout le temps, mais se déplacer, garder sa garde haute et travailler en vitesse.

 

Pendant ce temps Raph, fait travailler aux adultes des techniques et des enchainements pour du combat plein contact.

 

Et un peu de travail au bouclier à laquelle prennent part les enfants en âge de participer après la fin de leur cours.

 

Travail d'enchainement de techniques de jambe avec visualisation d'une cible à atteindre.

 

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Travail de l'enchainement sur bouclier pour toucher un peu.

 

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Jonathan, regarde ton adversaire! Et ne baisse pas ta garde!

 

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Gabin... ne baisse pas ta garde quand tu donnes des coups de pied

 

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Fais comme ton papa!!!

 

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Au fond Karine et Mathieu travaillent un peu plus énergiquement

 

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Bravo Karine, tu as frappé comme il faut là où ça fait mal!

 

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Gabin je t'ai dit de ne pas baisser ta garde quand tu donnes des coups de pied!!!!

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6 mars 2012 2 06 /03 /mars /2012 22:54

Aujourd'hui nous avons commencé par des Junbi Undo puis des Hojo Undo pour continuer sur des enchainements d'attaques/défenses en déplacement. Après une pause consacrée à la réhydratation nous profité pour féliciter les champions de la coupe de la ligue "Elite" qui se sont qualifiés pour la coupe de France.

 

(Cliquer sur les images pour les agrandir)

 

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Jonathan et Caitlin tous deux premiers et à genoux François qui n'a pas réussit à se qualifier

 

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Puis nous avons enchainé sur les kata sanchin, kanshiwa, kanshu et seichin

 

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Une partie du kata seichin

 

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Avant de se séparer en deux groupes, celui des moins avancés qui, sous la direction de sensei Shimabukuro étudie les premiers kata, et l'autre groupe plus avancé qui étudie les kata seisan, seiryu, kanchin et sanseiryu

 

Puis une séance de kitae-waza complète avant que les adolescents partent (au bout d'une heure et demie) et qu'entre adultes nous puissions passer aux jû-kumite (combat libre et souple) sous la direction de Didier.

 

Principe... combat, changement de partenaire, combat, abdos, pompes, changement de partenaire, combat, changement de partenaire, combat, abdos, pompes, et ce pendant quelques temps...

 

Pour finir par un peu de presse (en utilisant le corps du partenaire comme poids) et de développés couchés (même principe)

 

Entrainement très sympathique de remise en forme...

 

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1 mars 2012 4 01 /03 /mars /2012 22:39

Ce soir a eu lieu la rencontre amicale entre le club d'aikido et de Uechi-ryu. Une rencontre sous le thème d'un échange technique et amical.

 

Voici un petit compte rendu avec photos... si vous voyez des photos qui vous plaisent et que vous les désirez au format maximal original, n'hésitez pas à m'envoyer un message via le formulaire de contact.

 

On commence par un échauffement articulaire dirigé par Jean-Philippe. Puis Didier prend le relais avec un échauffement pour les coups de poings et les coups de pied, mais aussi coup de genou, et coup de coude. Ainsi on travaille, un enchainement jab-direct, puis mae geri, puis mawashi geri, puis hiza geri puis enpi uchi.

 

Cliquez sur les photos ci-dessous pour les avoir en plus grand format

 

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Ensuite Jean-Philippe présente une technique de projection sur une saisie, qui sera ensuite appliquée sur attaque au coup de poing.

 

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Didier montre ensuite une défense sur un enchainement jab-direct avec une clef en enroulement et une amenée au sol.

 

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Merci à Guillaume son cobaye uke volontaire pour l'exercice.

 

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L'ensemble des élèves disciplinés et attentifs en ont pour leur grade, car les explications de Didier sont claires, et parsemées d'humour plus ou moins noir.

 

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Jean-Philippe présente ensuite une technique d'amenée au sol similaire à celle montrée précédement sur une saisie de manche.

 

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Les pratiquants du club en prennent pour leur grade. Et les pratiquants d'aikido s'amusent comme des fous.

 

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Ambiance studieuse

 

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Les pratiquants de karate continuent à souffrir

 

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Parfois les rôles s'inversent

 

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Ou pas...

 

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Et toujours dans la coopération et l'entraide mutuelle...

 

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Afin que chacun profite de l'expérience de l'autre au maximum les couples aikido/karate étaient imposés. Quelque soit le grade et le genre.

 

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Certains se sont beaucoup amusés

 

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Lorsque les situations se retournaient

 

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ou pas...

 

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Puis Didier présente une défense contre couteau la plus réaliste possible, c'est à dire en prenant en compte un assaillant qui escrime, attaque cours, vivement et brèvement mais surtout enchaine. Ca sera déviation de l'attaque avec courte esquive et sokusen geri pour saisir l'arme et casser le membre pour amener au sol et terminer l'agresseur.

 

Jean-Philippe montre une défense plus dans l'optique du budo mais en gardant les principes d'atemi de déviation de l'arme et non blocage, puis de controle du bras armé et de l'assaillant avec une clef et un étranglement.

 

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Ensuite chacun peut s'amuser à voir comment adapter la technique sur des gabarits différents, des poids différents et des comportements d'attaque différents.

 

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C'est moins drôle quand ce sont deux personnes qui s'associent pour vous mettre hors d'état de nuire

 

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Un échange technique coopératif très intéressant qui a permis de travailler des choses que nous n'avons pas l'habitude de faire à chaque cours, face à des experts des déséquilibre, de la gestion de la distance et des articulations et projections.

 

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Une rencontre très intéressante et enrichissante pour tout le monde.

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