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Site du club de Uechi-ryû de Carrières-sur-Seine, section de l'association USC. Vous trouverez ici les compte-rendus de l'activité du club, ses cours, ses participations aux stages, l'organisation d'évènements sportifs, etc.

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13 février 2011 7 13 /02 /février /2011 17:00

20110213 stage uechi

 

Deuxième journée de stage.
On commence par un échauffement, des étirements et un peu de renforcement musculaire.
Puis on passe au kihon de base, wa uke, hirate mawashi uke, sanchin dachi en déplacement, etc...
La suite concerne la pratique des katas:
sanchin avec un peu de test. Puis kanshiwa, kanshu, seichin, seisan et seiryu.
On sera séparé en deux groupes, le groupe des plus avancés qui iront jusqu'à faire les katas seisan et seiryu, et le groupe des moins avancés qui exploreront en détail le kata seichin.

On passe ensuite au travail des bunkai. Applications des mouvements de kata.
bunkai d'un passage de kanshu/seisan: hidari hirate mawashiuke, migi enpi uchi, migi uraken-zuki, migi shoken-zuki
l'attaquant nous attaque avec un coup de baton (ou un shuto-uchi si pas de baton)
Le défenseur rentre dans l'attaque pour casser la distance avec hirate mawashi uke pour se protéger puis enchaine enpi uchi, uraken-zuki, shoken-zuki sur l'assaillant

Puis des bunkai sur osae-uke
Attaquant: attaque oizuki
Défenseur: riposte osae-uke puis contre-attaque au choix

Attaquant: attaque mae-geri
Défenseur: défend par gedan-barai, puis osae-uke sur le bras en garde pour rispoter par une contre-attaque

Attaquant: attaque mae-geri
Défenseur: défend gedan barai
Attaquant: enchaine osae-uke sur le bras en garde pour enchainer une contre-attaque

Et puis qu'on a des tapis pourquoi ne pas continuer par une projection ou un balayage?

Puis divers travaux de ma-ai et de timing dans des enchainements
Attaquant: attaque mae geri
Défense: Gedan barai

Attaquant: enchaine yoko geri car la déviation de l'attaque par le gedan barai l'entraine vers un mouvement de corps qui naturellement pousse au yokogeri
Défenseur: défend gedan juji uke

Attaquant: enchaine ushiro geri
Défenseur: défend au choix mais en déviant l'attaque vers une rotation du corps de l'attaquant pour un mawashi geri

Attaquant: enchaine mawashi geri
Défenseur: deux options...
1- rentre dans l'attaque pour riposter
2- esquive l'attaque en accentuant l'attaque pour que l'attaquant se retrouve de dos afin de le projeter

On poursuit le travail avec un peu de renforcement
Attaque mawashigeri
Riposte yoko juji uke

Si attaque mawashigeri droit
Défense avec juji uke bras gauche en bas et bras droit en haut

En application il y aura une saisie de la jambe attaquant avec une amenée au sol (l'attaquant sur le ventre)

On terminera par du jyuu kumite en enchainant les attaques fluidement
Par exemple
Attaquant enchaine: ushiro maegeri, maete zuki, gyakuzuki puis ushiro mawashigeri
Défenseur: défend sur chaque attaque et contre-attaque sur la dernière

Deux heures et demi passent vite et c'est le moment pour faire des pompes, squats, abdos pour finir le stage...

 

Ce qui est vraiment formidable, c'est surtout que sensei Shimabukuro n'hésite pas non plus à participer au stage. Il l'anime mais y participe aussi en muillant son karategi. Il n'hésite pas à se faire attaquer pour démontrer les défenses. Il n'hésite pas à participer aux échanges techniques, et il effectue comme tous les stagiaires présents ses séries de pompes, abdos et squat. Sensei Shimabukuro est quelqu'un de très humain et très très riche humainement et c'est un plaisir de s'entrainer sous sa direction.

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Published by Club de Uechi-ryû de Carrières sur Seine - dans Compte-rendus de stage
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